１１月６日付南信州新聞にコラムが掲載されました。
よろしければご覧ください。
最近、胃腸の不調や倦怠感を感じている人が多い印象を受けます。
秋～冬は心の健康に最も注意が必要な時期です。
日頃から自分の心の声に耳を澄まして、「いつもと違う自分」に早めに気づくことが大切です。
また、気力の源は体力とも言われています。
気温低下に伴い、汗をかく機会が減ったり、外出が億劫になりがちです。
今一度、自分に合った体力維持の方法を考えてみると良いかもしれません。
風越山の紅葉は今が一番の見頃でしょうか。
今月末、２年ぶりの登山を予定しているので、今から体調を整えたり体力をつけていきたいと思っています。
